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トレーニー男子 【あおそらトレーニングch【中高年・初心者】】#くびれ #ストレッチ #筋トレ
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トレーニー女子 チャンネル名：ひなちゃんねる / Hinata Kato
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トレーニー男子 【【90日間チャレンジちゃんねる】】【筋トレ90日間】 82日目| 44歳 男性 会社員
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トレーニー男子 【あつみゆうすけ】もったいないラットプルダウン #筋トレ
Channel：あつみゆうすけラットプルダウンをやる時に腰を反ってしまうと背中ではなく、腰に負荷が入りやすくなります。胸周りが硬いと腰が動きやすくなりますので、どうしても腰に効く人は胸周りのウォーミングアップを取り入れてみましょう！