トレーニー男子 【わこのゆるトレダイエット】【下腹ポッコリ解消】寝たまま骨盤底筋トレ3選!
Channel:わこのゆるトレダイエット下腹ポッコリの原因は骨盤底筋のゆるみ…!寝たまま1分で骨盤底筋とお腹まわりを同時に引き締めるトレ3選✨【内容】① 膝にローラーを挟んで上げ下げ(内もも&下腹)② 足裏を合わせて上下(股関節ほぐし・巡り...
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