トレーニー男子 【GATTA】【NattyYoga】お休み前のリラックスにハッピーベイビーのポーズ
Channel：GATTAヨガインストラクターのNATTYが、簡単ヨガポーズレクチャー！おやすみ前ベッドの上1分でできるリラックスポーズ“アーナンダ・バラーサナ（ハッピーベイビーのポーズ）”をご紹介します。
トレーニー男子 
トレーニー男子 【Fight Muscle Channel】自重で鍛える上腕三頭筋（ベンチディップス・スカルクラッシャー）
Channel：Fight Muscle Channel自重を使って鍛える上腕三頭筋の種目を二つ紹介します！ダイエットを考えている方の、二の腕の引き締めにも簡単におこなうことができます。Prod. K3NTA
トレーニー男子 【LiB整骨院】20秒動画！体幹エクササイズ！「バランスボール＆ベンチディップス」
Channel：LiB整骨院体幹エクササイズ！名付けて「バランスボール＆ベンチディップス」です。脚をバランスボールに乗せた状態でディップスを行います。二の腕もを引き締め、女性なら綺麗な腕回り、男性なら強靭な上腕を手に入れましょう！◆目白・椎...
トレーニー男子 [katochan33] ベンチプレスで肩を怪我する原因と予防策！痛めた時の対処法について
Channel：katochan33ベンチプレスで肩を怪我してしまう原因とその予防策、そしてもし痛みや違和感が出てしまった場合の対処法について、僕の体験談も含めて語ってみました。もちろん怪我はしないに越したことはないのですが、痛めてしまった...
ストレッチ・ヨガ 【ベビーカレンダー公式】腰痛・肩こり改善マタニティヨガ（3）キャット＆カウ｜ベビーカレンダー
妊娠が進むにつれて、お腹が大きくなると様々なマイナートラブルが出てきます。マイナートラブルの代表的なものとして、腰痛や肩こりがあります。腰痛の原因は、子宮が大きくなる事により重心が前に移動することや、ホルモンの影響で骨盤まわりの靱帯、関節が...
ストレッチ・ヨガ 【8760 by postseven】朝活ヨガ「キャット＆カウ」＋「スパイラルバランス」
ヨガインストラクターとして活躍中のチアキさんが、体を活動モードに切り替える「朝活ヨガ」を伝授。今回は、「キャット＆カウ」＋「スパイラルバランス」で全身を引き締め！詳しくは、
トレーニー男子 【ヘイキ先生チャンネル】ベンチディップス（二の腕のトレーニング）
Channel：ヘイキ先生チャンネル
トレーニー男子 [katochan33] 高回数の筋トレは筋肥大に効果的？オススメのやり方やメリット・デメリットについて
Channel：katochan3330回以上の高回数（ハイレップス）のトレーニングが、筋肥大に対して効果的かどうかについて、オススメのやり方やメリットデメリットなど、僕の個人的な意見を語ってみました、一つの参考にしていただければと思います...
トレーニー男子 [katochan33] 一番簡単にアボカドの種を取って皮をむく切り方をご紹介！
Channel：katochan33アボカドの種を取って皮をむくための、超簡単で安全な切り方をご紹介します。僕が今まで試した中で、これが一番簡単で安全な方法だと思います（笑）。ご質問はメルマガ内でご案内する質問フォームからお願いいたします。...
トレーニー男子 【Strength and Physique】One Arm Bench Dips
Channel：Strength and PhysiqueHow to do the one arm bench dips for the triceps. For more muscle building calisthenic exer...