ストレッチ・ヨガ 【資格のマナビバ】キャットアンドカウのポーズ〜やり方とコツをわかりやすく解説〜
キャットアンドカウのポーズ［サンスクリット語］ビダーラアーサナ［英語］Cat & Cow Poseやり方と効果は以下です↓［やり方］① 四つ這いの状態から吸う息で尾骨を天井に向けて背骨を伸ばし、胸を開きます。② 吐く息で尾骨を床に向けて両手...
ストレッチ・ヨガ 
トレーニー男子 【美LAB.（ビラボ）】安眠に導くヨガ「ハッピーベイビーのポーズ」のやり方
Channel：美LAB.（ビラボ）股関節が開きにくい方は、足を持つ手の位置を内側から持つように変えてみると少し楽に持てるようになります。リラックスできるポーズなので、目を閉じて深い呼吸に意識を向けるようにしてみてくださいね！『美LAB.』
ストレッチ・ヨガ 【れもんぐらす】双子姉妹チンパンジー カランとコエ ハッピーベイビーポーズ 2019/5/15 東山動物園
Channel：れもんぐらす名古屋市東山動植物園のチンパンジー双子姉妹のカランとコエ(1歳7ヵ月)ですすばしっこくて撮るのが大変でしたが正面からコエの可愛い表情を収めることができました少し大きいほうのカランがコエにちょっかいを出しているよう...
トレーニー男子 [katochan33] 減量10週目の進み具合は！ボディビル大会初出場や3日前に腰を痛めた原因等について雑談
Channel：katochan33ボディビル大会に向けた減量を開始して10週目の経過報告動画です。減量の進み具合の判断基準となる体の部位や、ボディビル大会に初めて出場した時の思い出、そして3日前に腰を痛めた原因等について雑談してみました。...
トレーニー男子 [katochan33] 「背中のトレーニングが苦手」を克服！背中に効きにくい原因と効果的なフォームを作る練習法を解説
Channel：katochan33背中のトレーニングが苦手だとおっしゃる方によく見られる2種類のフォームと共に、背中の筋肉を効果的に収縮させるための練習法をご紹介しています。背中の筋肉に効かせるためには、背中の筋肉をしっかりと収縮させるフ...
HIIT・短時間トレーニング 【Mamiya Matsuura】タバタ式トレーニング音楽 #3 (HIIT) by MAMIYA
Channel：Mamiya Matsuuraタバタ式トレーニング（２０秒運動、１０秒休憩の８セットのHIIT）のタイミングを音楽で知らせてくれるトレーニング音楽です。時間がない人も自宅でもできるトレーニングです！作曲＆ボイス：MAMIYA...
トレーニー男子 [katochan33] 減量8週目のフル食！休日の有酸素やマイブーム食レシピ＆2回目のチートデイに感激【親バカ日記】
Channel：katochan33ボディビル大会に向けた減量を開始して8週目の1日の食事メニューです。休日に行っている有酸素代わりの運動や、いつもの減量食の他に最近気に入っている減量食レシピのご紹介、そして今シーズン2回目のチートデイを撮...
トレーニー男子 [sexyfitness 40-50代ボディをかっこよくする筋トレ法] パーソナルトレーナーが教える【腰を楽にする捻って伸ばすストレッチ】
Channel：sexyfitness 40-50代ボディをかっこよくする筋トレ法今まで体験したことのないヒネリのストレッチ。腰が気持ちよーく伸びます。歩き方の左右差から腰の左右差が起きる事があります。その修正もでき、腰が楽になります。アス...
トレーニー男子 【ヨギフィール YOGI FEEL】自律神経を整え、背骨をゆるめ背骨を柔軟にしていくキャット&カウのポーズ
自律神経を整え、背骨をゆるめ背骨を柔軟にしていくキャット&カウ。まずは四つん這いのアライメントから確認していきましょう。四つん這いになっていきます。四つん這いになったら、足を腰幅に開き、手を肩幅に開いていきます。そしてお尻の下に膝、肩の真下...
training-care 【マッスルグリル】【500万回再生！】究極の減量食「沼」を大公開！
Channel：マッスルグリル毎回バキバキのコンディションに仕上げるシャイニー薊考案、究極の減量食「沼」ここ数ヶ月間、話題に話題を呼んでいた「沼」の正体がついに明らかに！そこには意外な秘密が隠されていた！10合炊き炊飯器沼の素10合炊き用沼...