ストレッチ・ヨガ 【eviGym(エビジム) パーソナルトレーニングジム】キャット＆カウ（キャット＆ドッグ）｜初心者ヨガ（肩や腰周りほぐし、肩の可動域・柔軟性、上半身全体の代謝アップ、運動不足の解消）
▼手順１，まず四つん這いになります。２，足は腰幅、肩は肩幅にし、肩の真下に手首がくるようにセット。３，背中をフラットにしたら鼻から息を大きく吸って４，吐く息でおへそを覗くようにしながら背中を丸めていきます。５、背骨で天井を押し上げるイメージ...
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ストレッチ・ヨガ 【eviGym(エビジム) パーソナルトレーニングジム】キャット＆カウ（キャット＆ドッグ） バリエーション｜中級者ヨガ（背中の柔軟性・ほぐす効果）
▼手順四つん這いになります。足は腰幅、両腕は肩幅にし、足の指先は立てて置きましょう。最初の吐く息でお尻を後ろに引いて、お腹を覗いておきます。次の吸う息で背中を丸めたまま四つん這いになります。(背骨が天井に引っ張られるように、高い所を通って重...
ストレッチ・ヨガ 【Yogeek・ヨギーク】ガス抜きのポーズでお腹を活性化！首や股関節が痛む場合の練習方法も紹介！
Channel：Yogeek・ヨギークガス抜きのポーズの詳細はこちら🔽ガス抜きのポーズとは、サンスクリット語で「Pavana Muktasana（パヴァナ ムクターサナ）」、英語で「Wind Relieving Pose」と呼ばれます。仰向...
ストレッチ・ヨガ 【フィットライズ】【ヨガ】便秘改善に効果的！ガス抜きのポーズ
Channel：フィットライズ腸を刺激することで溜まりがちな、ガスを抜いてくれるヨガのポーズをご紹介します。・便秘でお腹が張ってつらい方・自律神経のバランスを整えたい方このような方に向けて、ガス抜きのポーズのやり方や効果・注意点について解説...
トレーニー男子 【林業系アスリートの日常】現役プロボクサーのウェイトトレーニング(ベンチプレス・ディップス・チンニング)
Channel：林業系アスリートの日常現役プロボクサーの私のトレーニングを紹介します。この動画はノーギアベンチプレス選手としてではなく、プロボクサーとしての筋持久力の向上を目的としたトレーニングになります。今回はベンチプレス・ディップス・チ...
ストレッチ・ヨガ 【MOMIYOGA】5分【ガス抜きヨガ】腸活♪パンパンで苦しいお腹がラクになる〜♪
Channel：MOMIYOGAチャンネル登録はこちらから❤️【レッスン内容】お腹にガスが溜まっていると辛いですよね。 5分で解消していきましょう！ポイントは3つ！①リラックスして自律神経を整える②腹式呼吸でお腹の刺激！ガスを出す！③ガス抜...
トレーニー男子 【Get Exercise Confident】Tricep Bench Dips | Technique and Most Common Mistakes
Channel：Get Exercise ConfidentLearn how to do the perfect tricep dip, and the most common mistakes to watch out for.Musc...
ストレッチ・ヨガ 【清藤美智子】『女性性を高める 第2チャクラに効くヨガ』
子宮講座もしている私は、学びのため、そして自分自身のために21日間限定のこんなコミュニティに入って自分自身と向き合っています。(最初のおしゃべりもぜひ聞いてください💕)そんなこともあり今日は『女性性を高める 第2チャクラに効くヨガ』をご紹介...
トレーニー女子 チャンネル名：Marina Takewaki
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