トレーニー男子 [katochan33] ベントオーバーローイングで腰を丸めずに広背筋に効くフォームをマスターするための練習法を解説＆実演！
Channel：katochan33ベントオーバーローイングで腰を丸めずに広背筋に効くフォームをマスターするために、効果的だと思う練習法をご紹介しています。最初は重りを持たずに、腰を丸めずに前傾姿勢を作ることと、広背筋を収縮させる動作を別々...
トレーニー男子 
トレーニー女子 チャンネル名：Marina Takewaki
本家の動画はこちらです！ めちゃくちゃきついプログラムですが、しっかり足に効きます！！ 終わったらこの足のストレッチも合わせてやってみてね！⬇︎ ５分間の足ストレッチ ◆サブちゃんねる（まりなの日常ちゃんねる）はこちら！ ◆英語チャンネルはこちら！ ダンス動画のテロップが英語になっています！ ダーリンが翻訳してくれています！ 海外に住んでいる方や、英語の勉強をしたい方は是非こちらもご登録くださいー！ ◆マンションOK！自宅トレーニングの再生リストはこちら！ ★Instagram★ ★Twitter★ ★ファンレターの宛先★ 〒107-6228 東京都港区赤坂9-7-1 ミッドタウン・タワー 28階 UUUM株式会社 Marina Takewaki宛 ★お仕事のご依頼はUUUM⬇️⬇️までお願いします★ ★音源提供★ ・Epidemic Sound ・DOVA-SYNDOROME ※動画によっては使用していない場合もあります ＃脚痩せ ＃ダイエット ＃マリネス 【免責】 Marina Takewakiチャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性、正確性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、製品、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。
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トレーニー男子 【前田のまいにちセルフケア ! by GronG】正しいクランチ（腹筋）のやり方｜注意したい4つのポイント
クランチの正しいやり方をご紹介します初心者の方にもわかりやすいように、腹筋のどのあたりに負荷がかかっているか、どういうポイントを抑えておこなえばよいかを解説しています自重トレーニングのため、自宅やジムなど、どこでもおこなえるのでぜひ、動画を...
トレーニー男子 【MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン】お腹痩せ筋トレの定番「クランチ」の正しいやり方。初心者におすすめの腹筋強化メニュー【15回×3セット】
腹筋といえば人気＆定番の「クランチ」。筋トレ初心者にも実践しやすいトレーニングで、おもに腹直筋の上部を意識しやすいエクササイズです。反動を使ってしまうと腰の痛みに繋がるので、初心者は上まで起きあがることよりも、反動を使わずに行なうことを意識...
トレーニー男子 【健康情報誌『からだにいいこと』編集部】快眠＆むくみ解消に「ハッピーベイビー」のポーズ
Channel：健康情報誌『からだにいいこと』編集部夕方になると足がむくんで、だるい、つらい…。そんな悩みを解決する、簡単なストレッチを紹介します。下半身の血流をアップさせれば、むくみを取るほか、腰痛を防いだり、自律神経の働きを整えたりする...
ストレッチ・ヨガ 【健康情報誌『からだにいいこと』編集部】血のめぐりをアップさせる「ガス抜きポーズ」＆「足ブラ」
Channel：健康情報誌『からだにいいこと』編集部夕方になると足がむくんで、だるい、つらい…。そんな悩みを解決する、簡単なストレッチを紹介します。一度ギュッと足を抱え込み、血液やリンパ液の流れを一時的に制限した後で開放すると、血流に勢いが...
HIIT・短時間トレーニング 【Mamiya Matsuura】タバタ式トレーニング音楽 (20秒運動・10秒休憩・8サイクル) by MAMIYA
Channel：Mamiya Matsuuraタバタ式トレーニング（２０秒運動、１０秒休憩の８セットのHIIT）のタイミングを音楽で知らせてくれるトレーニング音楽です。時間がない人も自宅でもできるトレーニングです！作曲＆ボイス：MAMIYA...
トレーニー女子 チャンネル名：Marina Takewaki
◆サブちゃんねる（まりなの日常ちゃんねる）はこちら！ ◆英語チャンネルはこちら！ ダンス動画のテロップが英語になっています！ ダーリンが翻訳してくれています！ 海外に住んでいる方や、英語の勉強をしたい方は是非こちらもご登録くださいー！ ◆マンションOK！自宅トレーニングの再生リストはこちら！ ★Instagram★ ★Twitter★ ★ファンレターの宛先★ 〒107-6228 東京都港区赤坂9-7-1 ミッドタウン・タワー 28階 UUUM株式会社 Marina Takewaki宛 ★お仕事のご依頼はUUUM⬇️⬇️までお願いします★ ★音源提供★ ・Epidemic Sound ・DOVA-SYNDOROME ※動画によっては使用していない場合もあります ＃瞑想 ＃竹脇まりな ＃マリネス 【免責】 Marina Takewakiチャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性、正確性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、製品、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。
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ストレッチ・ヨガ 【田中佳太【アニマルフロー×ヨガ×整体 自重専門トレーナー】】1ポイントヨガレッスン！股関節の柔軟性アップにオススメな“がっせきのポーズ”
股関節は360度動くものですが日常生活で同じ姿勢をとり続けたりすることで年々固くなっていきます。股関節周りはリンパなどもあるので柔らかくほぐしておくことが大事になってきます。今回はそんな股関節の柔軟性をアップさせるポーズになります。1日の終...
トレーニー男子 【VALX 山本義徳 筋トレ大学】【筋肥大】コンビニで筋肥大に良いものを買ってきてもらったら衝撃の真実が発覚！【筋トレ】
Channel：VALX 山本義徳 筋トレ大学【山本義徳監修 VALXプロテイン1kg 全10フレーバー 】プロテインは、毎日摂取し続けることが最も重要です。その為、VALXは日本一美味しいプロテインを目指し、「プロテインにしてはおいしい」...