ストレッチ・ヨガ 【FiNC公式Channel】フィットネス｜腰痛が気になる方へ！歪み直して美人姿勢に♪合蹠のポーズ｜FiNC（フィンク）
アプリDLはコチラから⇒歪みが気になるあなたへ！▼おすすめの方 ・足を組んだり肘をついて作業をする時間が長い方・腰痛が気になる方▼呼吸 ・呼吸は止めないように自然に繰り返す ▼意識する部位・股関節のストレッチ▼ポイント ・ 無理に倒さずリラ...
ストレッチ・ヨガ 
トレーニー男子 【LiB整骨院】20秒動画！体幹エクササイズ！「バランスボール＆ベンチディップス」
Channel：LiB整骨院体幹エクササイズ！名付けて「バランスボール＆ベンチディップス」です。脚をバランスボールに乗せた状態でディップスを行います。二の腕もを引き締め、女性なら綺麗な腕回り、男性なら強靭な上腕を手に入れましょう！◆目白・椎...
ストレッチ・ヨガ 【資格のマナビバ】合せきのポーズ〜やり方とコツの解説（ナレーション有り）〜
合せきのポーズ［やり方］① 両足を前に伸ばして座った状態から、片足ずつ曲げて足裏を合わせ、両手で足先をつかんでかかとをできるだけ恥骨に近寄らせます。② 左右の座骨をマットに安定させて吸う息で背骨を伸ばし、吐く息で上半身を前に倒します。④ 背...
トレーニー男子 [katochan33] ベンチプレスで肩を怪我する原因と予防策！痛めた時の対処法について
Channel：katochan33ベンチプレスで肩を怪我してしまう原因とその予防策、そしてもし痛みや違和感が出てしまった場合の対処法について、僕の体験談も含めて語ってみました。もちろん怪我はしないに越したことはないのですが、痛めてしまった...
ストレッチ・ヨガ 【ベビーカレンダー公式】腰痛・肩こり改善マタニティヨガ（3）キャット＆カウ｜ベビーカレンダー
妊娠が進むにつれて、お腹が大きくなると様々なマイナートラブルが出てきます。マイナートラブルの代表的なものとして、腰痛や肩こりがあります。腰痛の原因は、子宮が大きくなる事により重心が前に移動することや、ホルモンの影響で骨盤まわりの靱帯、関節が...
ストレッチ・ヨガ 【LiFit（ライフィット）】バストアップの方法 がっせき前屈
【Title:バストアップの方法 がっせき前屈】【category:胸】【Tag:#バストアップ,#美尻メイク,#脚痩せ】【Description:やりかた1. 足の裏をくっつけるPoint かかとを体に引き寄せ、お尻の肉をかきだす2. 吐...
ストレッチ・ヨガ 【8760 by postseven】朝活ヨガ「キャット＆カウ」＋「スパイラルバランス」
ヨガインストラクターとして活躍中のチアキさんが、体を活動モードに切り替える「朝活ヨガ」を伝授。今回は、「キャット＆カウ」＋「スパイラルバランス」で全身を引き締め！詳しくは、
トレーニー男子 【ヘイキ先生チャンネル】ベンチディップス（二の腕のトレーニング）
Channel：ヘイキ先生チャンネル
ストレッチ・ヨガ 【newyorkstyleyoga】下半身の土台を安定【 ヨガ基本ポーズ | ピラミッド 】 | PARSVOTTANASANA・PYRAMID POSE
下半身の土台を安定【 ピラミッドポーズ 】 | PARSVOTTANASANA・PYRAMID POSEパールシュヴォッターナーサナは、左右の体側を均等に伸ばし、下半身の土台を安定させるポーズ。背中に回す手は、合掌か、ヒジ同士を掴むようにし...
トレーニー男子 [katochan33] 高回数の筋トレは筋肥大に効果的？オススメのやり方やメリット・デメリットについて
Channel：katochan3330回以上の高回数（ハイレップス）のトレーニングが、筋肥大に対して効果的かどうかについて、オススメのやり方やメリットデメリットなど、僕の個人的な意見を語ってみました、一つの参考にしていただければと思います...