宅トレ・おうちトレーニング 【ナディ | 人生を変える宅トレダイエット】【-32kg痩せた秘密】#ダイエット #40代 #50代 #美容 #痩せる #sports
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宅トレ・おうちトレーニング 
トレーニー男子 【レッツフィット】デクライン ダンベルベンチプレス
Channel：レッツフィット大胸筋下部は、体に対して腕を斜め下方向に押し出すことで、鍛える事ができます。多くのジムでは、優先順位が低く、専用のマシンは置いていない為、このような姿勢で代用します。
トレーニー男子 【レッツフィット】ラットプルダウン
Channel：レッツフィット背中を最大限に反らすことで、広背筋の横ラインを鍛えることができます。
トレーニー男子 【レッツフィット】ラットプルダウン(アンダーハンド)
Channel：レッツフィット縦ライン狙いでは、肩をしっかりと下げる事が大事。腕と肩甲骨を骨盤に近づける意識で行うように。
トレーニー男子 【レッツフィット】ラットプルダウン(ビハインドネック)
Channel：レッツフィット通常のラットプルダウンでどこを鍛えているか分からない場合、ビハインドネックから取り組む事で感覚を掴みやすい事があります。姿勢が崩れると首に負担がかかる為注意しましょう。
トレーニー男子 【レッツフィット】ダンベルショルダープレス
Channel：レッツフィット
トレーニー男子 【レッツフィット】インクラインサイドレイズ
Channel：レッツフィット様々なやり方がありますが、今回は動作のやり易さからリアレイズとサイドレイズの中間のような形としました。ストレッチポジションからの負荷を抜かずに丁寧に行いましょう。
トレーニー女子 チャンネル名：ひなちゃんねる / Hinata Kato
Channel：ひなちゃんねる / Hinata Kato
トレーニー男子 【YOSHIの還暦フィットネス】ケーブルラットプルダウン・ケーブルワンハンドローイング16kg各4セット…。ケーブルデッドリフト22kg〜ベントオーバーローイング70kg〜アセンディング各4セットTOTAL 16セット…。
Channel：YOSHIの還暦フィットネス61歳からの筋トレチャンネルコロナに負けない…。エクササイズや食事を通じて健康習慣を図り、筋肉貯金を殖やし、健康寿命を延ばします...。トレーニングのモチベや癒しに繋がると嬉しいです…。【GYMト...
トレーニー男子 【美尻塾 お尻専門トレーナー(fumiya)】劇的美尻をつくる！！レッグプレスの足の位置#ヒップアップ #プロテイン #パーソナルトレーニング
Channel：美尻塾 お尻専門トレーナー(fumiya)