Channel：Fitness55 朝トレ脳冴
やれば増える、筋肉も知識も、仕事も！
今日も筋トレです。
今日は、起床後、すぐに筋トレではなく、仕事をしました。どうしても気になったこと（仕事）が優先されました。おかげで、いい出来です。その後、いつものメニューを筋トレです！気持ちよかった。継続は、力なり！
５５歳からyou tubeをはじめ、渓流釣り動画を始めたときに、
筋トレも始めました。最後の渓流釣り動画もよろしくお願いします。
「今日のメニュー」
①プルアップ懸垂 １０回
②ディップス １０回
③プッシュアップ ２０回
④レッグレイズ ２０回
⑤プランク ９０秒
食事後の筋トレは、体が重い！
「今朝の食事」
①ゆで卵 ２個
②スティックサラダ １パック
③ななチキ 一個
④ブラックコーヒー
「ボディーサイズ」
①身長１６５センチ
②今朝の体重６１．５０キロ
「目標は、下記の方の肉体です！」
Frank Medrano さん
ワイルドエルク さん
吉川凌司 さん
身体が完成するまでの経過を、お楽しみください！
「使用器具 紹介」
①
アイロテックチンニングスタンド
動画の中の使用スタンドは、２０年前に購入したもので、今は、間違いなく廃盤商品ですが、もし今、後購入するとしたら、irotec。
②
アディダス プッシュアップバー
③
ＩROTEC マット
「ウェアー」
①
半ズボン フォックスファイヤー
②
アダパッド Tシャツ肌着
「趣味 実釣１３ 令和４年度 最後の釣行」
好評です！ご覧ください。
４月が待ち遠しいです！
コメント