Channel：新・バズーカ岡田チャンネル【岡田隆】
今回のタイトルは「白米と筋肥大」です。
世の中にこんなに食べやすくエネルギーに変わる食材があるのだろうか？お米は正に奇跡の食材です。
増量期＝筋肥大期においてはしっかりエネルギーを作り出しトレーニングでどれだけ消費するかが勝負ですよ！
今日もトレーニングいってらっしゃい！
倉林怜央選手（ブルガリアンニキ）
YouTube「レオニキ【筋肉活動】」
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ぜひ楽しんでいただければ嬉しいです。
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【目次】
00:00 タイトル「白米と筋肥大」
00:29 奇跡の食材「米」
03:30 白米の筋トレへの効果
07:42 白米を食べた後の眠気対策
09:53 筋肥大に白米を上手に使う
13:20 増量・筋肥大期のリカバリー
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バズーカ岡田のプロフィール
日本体育大学 教授
博士（体育科学）
理学療法士
東京大学大学院 総合文化研究科 博士課程 単位取得退学
文部科学省 スポーツ功労者顕彰（5回）など 受賞歴多数
元柔道全日本男子チーム体力強化部門長（2016リオ、2021東京五輪）
2023年 WNBF世界選手権 プロマスターズボディビル優勝
2022年 IFBB世界選手権 ボディビル40-44歳70kg以下 3位
2022年 JBBF日本マスターズボディビル選手権 40歳以上 優勝
TV地上波など、メディア出演多数（ホンマでっか！？TV、ガリベンガーVなど）
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