ストレッチ・ヨガ 【あいみがき】【ヨガのポーズ】合蹠のポーズの仕方・バッダコナーサナ
①【ヨガのポーズ】バッダコナーサナ《効果》股関節周りをストレッチすることで、下半身のむくみや冷え改善につながります。また、骨盤にもアプローチできるのでぽっこりお腹を改善してくれる効果も期待できます✨一日の隙間時間に是非チャレンジしてみてくだ...
ストレッチ・ヨガ 
トレーニー女子 チャンネル名：ひなちゃんねる / Hinata Kato
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トレーニー女子 【ちゃぴさんです。】これびっくりするほど筋肉がめちゃくちゃ張る🔥😳
Channel：ちゃぴさんです。
ストレッチ・ヨガ 【ホットヨガロイブ】ラクダのポーズ アサナ解説
このポーズは、身体を大きく反らせて身体の前面のストレッチできるポーズです🐫✨ポイント💡①脚の付け根を前に押し出す②お腹に力を入れておく③両膝で床を押して、胸を高く突き上げる④腰ではなく胸を反らせる胸が開くので気持ちも前向きにスッキリさせてく...
トレーニー女子 【150cm ちゃんちーFit】【筋トレ女子VLOG】仕事・休日も充実させてやる！
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トレーニー女子 【150cm ちゃんちーFit】【1200kcalフル食】筋肉落とさず体脂肪を減らす1日の食事
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トレーニー女子 チャンネル名：ひなちゃんねる / Hinata Kato
夏までにカラダきれいにして可愛い水着着るぞぉぉぉぉぉ！！ #ひなちゃんねる #加藤ひなた #ダイエット
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トレーニー女子 【ちゃぴさんです。】筋肉を効率的に育てるためにコレ欠かせない！！！
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トレーニー男子 【まっすー おなか痩せ骨盤ダイエット】#shorts 学校では教わらない効く腹筋トレ間違い3選
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トレーニー女子 【ちゃぴさんです。】【原因解明】意外と盲点⁉️良いと思ってた事が逆効果になっていた可能性があった…
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