トレーニー男子 【MORNING HIDEKI】「腕立てと膝つきプランクだけ。今日も静かな朝。」
Channel：MORNING HIDEKI今日も時間は少ない。でも、腕立てと膝つきプランクだけは、欠かさない。少しずつ、でも確実に積み上げる。46歳の朝は、静かに始まる。#朝活 #筋トレ初心者 #腕立て #プランク #ルーティン #46歳...
MORNING HIDEKI
トレーニー男子 
トレーニー男子 【MORNING HIDEKI】【筋トレDay】体が重い朝。それでもやる。｜腕立て＆プランク｜タニタ体重計で現実チェック
Channel：MORNING HIDEKI何かが重い朝。気分も身体もズッシリと重くて、今日は腕立てとプランクだけ。でも、続けるってそういうこと。タニタの体重計が見せてくれた現実も、これからの糧にしていく。#筋トレ #中年の挑戦 #朝活 #...
食事・栄養管理 【MORNING HIDEKI】「【筋トレ中年の昼ごはん】ヘルシー大量作り置き！サラダチキン・無限もやし・酢炒め」
Channel：MORNING HIDEKI45歳、再起チャレンジ中。 筋トレしながら、食事も全力で整える。ヘルシー料理大量作り置き。 ・サラダチキン ・無限もやし ・パプリカのピクルス ・キャベツ＆豚バラのいいとこ酢炒め 日曜日の昼下がり...