ストレッチ・ヨガ

見た目の美しさよりも、どこに効いているのか、なぜここが硬いのか？そういった内側に視点を向けたストレッチ方法の方が結果としては近道に🪄焦らず、じっくりと続ければ思いのほか効果が早かったりしますよ🌟instagram🌷@__lilyoga co...

肩こり改善・解消ヨガポーズ5選。初心者も自宅で簡単にできる！ヨガはダイエットや健康促進に期待できることから人気があります。また、エクササイズ効果以外にも、筋肉の緊張をほぐして血行を良くし、姿勢改善にも役立ちます。そんなヨガのポーズのなかから...

Channel：ヨガけんチャンネル【アーナンダバラーサナ】ハッピーベイビーポーズのよくあるミスとアジャストの方法について詳細を解説しました。多くのミスがあるので、基本をしっかり学びましょう！初心者から2000名以上の卒業生を輩出！ヨガ講...

Channel：ふくヨガ〜Supplementary Channel〜修正に活用しているガス抜きのポーズの復習と補足です。

【バッダコナーサナ】合せきのポーズのよくあるミスとアジャストの方法について詳しく解説しました。腰や股関節を痛めやすいポーズなので、このように行いましょう。初心者から2000名以上の卒業生を輩出！ヨガ講師育成トレーナーけんの動画サイトです...

Channel：なぎさとヨガ整腸・デトックス ・腰痛改善 etc.3分たった2ポーズで3拍子も4拍子も効果的な『ガス抜きのポーズ（パワンムクターサナ）』と『腹部捻じりのポーズ（ジャタラパルヴァリタナーサナ） 』音楽: Back Homeミュ...

今回のプログラムは妊娠中の方に向けたマタニティヨガです。出産の際に必要な柔軟性と足腰の強さを高めていきます。また、妊娠中は腰痛などの肉体的不調に加え、精神的にも不安定になってしまうことがあります。そんな時は骨盤周りをストレッチして血行を改善...

今回はキャット＆カウ編です！普段から頭で考えず過ぎてしまっていませんか？！このポーズで試してみてね！このチャンネルでは他にも目的別に色んなヨガを揃えています。ぜひ挑戦してみてくださいね！▼運動不足解消ヨガ...▼リラックスヨガ...▼寝る前...