ストレッチ・ヨガ

内蔵を元気にするヨガ「合蹠(がっせき)で腰を上げるポーズ」をご紹介します。▼POINT「合蹠で腰を上げるポーズ」は、朝に行うのがおすすめです。このポーズで、内蔵にスイッチが入りますよ。▼下記に該当する方は、このヨガをお控えください！◎首や肩...

Channel：みなみのヨガ教室ch■チャンネル登録はこちら■レッスン内容本日のテーマは、「シャキッと起きられない朝におすすめのポーズ」です＾＾ベッドの中で寝たままできる上に、とっても簡単なので初心者の方にもおすすめです！寝ているあいだの凝...

Channel：しばみほヨガチャンネルTime Schedule】00:00　はじめに00:07　 効果・やってはいけない人00:31　片足で行うガス抜きのポーズ04:10　 終わりに(ポーズのポイントなど)#腰痛改善ヨガ#疲労回復ヨガ#便...

～健康維持、不調改善、ストレス解消目的～TIPNESSの会員様がより早く効率的に目的を達成できるよう目的に合わせたエクササイズをご紹介いたします。エクササイズ種目は毎週更新いたします。ぜひ無理のない範囲で繰り返し行ってみましょう！▼TIPN...

今回の動画は合せき前屈のポーズを解説していきます！骨盤の歪みを放っておくと痩せづらくなったり冷えや生理痛も治りづらくなります😱合せき前屈のキープ時間を少し長めに取ることで体も心もほぐしていきましょう！ウェアの詳細は動画の最後に紹介しています...

リストラティブヨガポーズでよくある間違い。前屈は体の後ろ側を広げるポーズ、腰を反らすのは後屈、開くのは胸やお腹です。ヴィンヤサフローで腰をそらし気味なチャイルドポーズもあるけど、リストラティブヨガはやさし〜く腰を広げたいので、自然な丸ーい形...

ヨガのクラスでも頻繁に出てくる「猫のポーズ」！！ポイントをしっかりおさえてポーズを行うことで効果絶大です！！なんとなーくポーズを取るのはもったいない！！！！間違いがちなポイント３つをしっかりと解説していきます！シンプルな猫のポーズをしっかり...

🌈全国ワークショップ情報→🌈 🌈今ならRSYオンラインヨガ受け放題「２週間無料トライアル」実施中！詳細はこちらから↓▼動画目次00:00 バッダ・コーナアーサナとは？00:49 基本の姿勢02:16 動的ストレッチ02:43 収縮をかける0...

幼少期の寝相、足はいつもコレでした。□■□■□□■□■□□■□■□ヨガとダンスを通して、皆様の心身の健康と幸福度アップに貢献したい！そんな想いを動画に載せてどんどん配信していきます。10代はダンスに打ち込み、朝から晩まで練習に明け暮れるとい...