ストレッチ・ヨガ

Channel：eviGym(エビジム) パーソナルトレーニングジム▼手順１，仰向けになり両脚を揃えたら、右膝を抱えて左のかかとを後ろに押し出します。２，吐く息で膝を胸に近づけ、前腿でお腹を押し当てます。(この時上半身を少し起こして顔を膝に...

産後のことを考えて早めにマタニティ・ヨガに取り組みましょう！　生活環境の変化や、妊娠中のホルモンの変化が、女性に大きく影響することを実感します。マタニティ・ヨガを行うことで、からだだけでなく、心や意識にも変化をもたらします。ヨガが初めての方...

Channel：*Dental TV*マウスピース矯正歯科医Taka上尾カナデ歯科・マウス&ピース矯正歯科埼玉県上尾市須ケ谷１ｰ１５８−２ 電話 048-777-5400＜無料口臭診断はこちら＞　→　＜無料歯周病診断はこちら＞　→　＜無料矯...

Channel：たかヨガ 小野田貴代チャンネルお腹が張って苦しい、膨満感がある、胃が痛い･･･胃腸の不調の改善を目指すヨガストレッチです。胃痛の原因は食事やストレスなど様々考えられますが、まずは体をゆったり動かし、呼吸を整えてリラックスしや...

Channel：芹澤香織便秘とかおならが溜まりがちな時に。正座が出来なくてダイヤモンドのポーズが出来ない時に、後背中を伸ばすのにも良いそうです。動画を見たら、頭と膝がつくとこが映ってないし(笑)先生に褒められたんだけど、全然頭が上がってない...

小春日和ピラティスインストラクターの『まゆ』です！背骨の動きを良くなれば自律神経も整います。季節の変わり目、心も身体も整えましょう！■最新動画は毎週火曜・土曜にアップしていきます！■トレーニングについてのリクエストがあれはYouTubeコメ...

▼手順１，まず四つん這いになります。２，足は腰幅、肩は肩幅にし、肩の真下に手首がくるようにセット。３，背中をフラットにしたら鼻から息を大きく吸って４，吐く息でおへそを覗くようにしながら背中を丸めていきます。５、背骨で天井を押し上げるイメージ...

▼手順四つん這いになります。足は腰幅、両腕は肩幅にし、足の指先は立てて置きましょう。最初の吐く息でお尻を後ろに引いて、お腹を覗いておきます。次の吸う息で背中を丸めたまま四つん這いになります。(背骨が天井に引っ張られるように、高い所を通って重...

Channel：Yogeek・ヨギークガス抜きのポーズの詳細はこちら🔽ガス抜きのポーズとは、サンスクリット語で「Pavana Muktasana（パヴァナ ムクターサナ）」、英語で「Wind Relieving Pose」と呼ばれます。仰向...

Channel：フィットライズ腸を刺激することで溜まりがちな、ガスを抜いてくれるヨガのポーズをご紹介します。・便秘でお腹が張ってつらい方・自律神経のバランスを整えたい方このような方に向けて、ガス抜きのポーズのやり方や効果・注意点について解説...